Introduction
La plupart des professions modernes impliquent de passer plusieurs heures devant un écran. Bien que cela ait révolutionné notre façon de travailler, cela a aussi apporté un ensemble de défis pour nos yeux : la fatigue oculaire.
Qu’est-ce que la fatigue oculaire ?
- La fatigue oculaire, également connue sous le nom d’asthénopie, se manifeste quand nos yeux sont soumis à un effort intense et prolongé.
- Cela peut résulter de la lecture prolongée, de la conduite sur de longues distances, ou plus couramment, de l’exposition continue à un écran.
Impact des écrans sur nos yeux
- Les écrans émettent une lumière bleue qui, en excès, peut être nocive pour nos yeux.
- Une exposition prolongée à cette lumière peut entraîner une sécheresse oculaire, des picotements, et même perturber notre cycle de sommeil.
Symptômes de la fatigue oculaire
Signes visuels courants
- Les symptômes incluent des yeux rouges ou secs, une sensation de lourdeur des paupières, des démangeaisons, une vision floue ou double.
- Certains peuvent également ressentir des maux de tête, une sensibilité accrue à la lumière, ou avoir du mal à se concentrer.
Effets physiques et conséquences au travail
- La fatigue oculaire peut avoir un impact sur la productivité. Une vision floue ou double peut rendre la lecture difficile.
- Elle peut également entraîner une mauvaise posture, car vous pourriez vous pencher en avant ou incliner la tête pour mieux voir l’écran, ce qui peut entraîner des douleurs cervicales.
L’importance des lunettes adaptées
Lunettes anti-lumière bleue
- Ces lunettes ont des verres spécialement conçus pour filtrer la lumière bleue nocive émise par les écrans.
Comment fonctionnent-elles ?
- Elles utilisent un revêtement spécial qui réfléchit et bloque une grande partie de la lumière bleue.
- Cela permet de réduire la fatigue et la tension oculaires, et de prévenir les dommages potentiels causés par une exposition prolongée à cette lumière.
Bénéfices pour les utilisateurs d’écran
- En filtrant la lumière bleue, elles réduisent les symptômes de la fatigue oculaire, améliorent la clarté visuelle et peuvent même améliorer la qualité du sommeil.
Verres avec correction adaptée
- Pour ceux qui ont besoin d’une correction, il est crucial de s’assurer que leurs verres sont à jour.
Importance d’une prescription à jour
- Une prescription inadaptée ou obsolète peut aggraver la fatigue oculaire car vos yeux doivent travailler plus dur pour mettre au point ce que vous regardez.
Les différences entre les verres classiques et ceux conçus pour le travail sur écran
- Les verres conçus spécifiquement pour le travail devant écran ont souvent un revêtement anti-reflet et une légère teinte pour réduire la fatigue oculaire et améliorer le contraste.